Loại quả này
được dùng làm thực phẩm, dược phẩm và thậm chí trong nhiều thế kỷ qua
nó được dùng làm thuốc nhuộm. Cây nam việt quất là loại cây bụi leo,
thân thấp, dây leo cao từ 10-20 cm, có lá nhỏ màu xanh thường.
Trái việt quất Blueberry hay còn gọi là Sim Úc là một loại quả có
nhiều chất bổ dưỡng giúp chống lại bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, giảm
cholesterol và nhất là hiện tượng lão hóa của các tế bào trong cơ thể.
Đây còn được mệnh danh là một loại quả để chế thuốc trường sinh, mang
lại tuổi thọ lý tưởng cho con người. Trái việt quất là quả của một loại
cây bụi thuộc họ Vaccinium, cũng giống như Nam Việt Quất, trái việt
quất có rất nhiều chất có lợi cho sức khỏe và được coi là phương thuốc
vàng cho sức khỏe. Trái việt quất rất nhiều chất chống oxy hóa, tác dụng
của trái việt quất là duy trì sức khỏe tổng thể và tăng cường hệ miễn
dịch cho cơ thể.
Trong những loại cây mà người thổ dân cho những người Pilgrim ăn thì
có trái việt quất mọc hoang trên rừng vùng New England, nhất là tiểu
bang Massachusetts, New Hampshire (Mỹ). Các cuộc khảo cứu gần đây cho
thấy là trong các loại berry thì giống Việt Quất không những có nhiều
sinh tố C và những antioxidants nhất và một số hóa chất khác mà Y học
chưa nghiên cứu hết. Hiện nay trái việt quất được bán rất nhiều và cũng
được chết biết dưới nhiều hình thức như nước uống, bánh kẹo, mứt…
Gần đây BS Tim Lyons, trưởng khoa dinh dưỡng và bệnh tiểu đường của
Đại Học Y Khoa Oklahoma đã cùng với TS Arpita Basu nghiên cứu công dụng
của trái việt quất thì trong vòng 8 tuần huyết áp của những người bệnh
từ 130 xuống còn 122. Trong quả Việt Quất ngoài sinh tố C còn có nhiều
chất polyphenel chống lại sự lão hóa và chống nhiễm trùng. Cuộc nghiên
cứu đã được thực hiện trên 45 người có chứng béo phì thường dễ bị chứng
huyết áp cao, tiểu đường, cholesterol lên cao, tim mạch. Những người này
được uống 2 chén nước trái việt quất mỗi ngày và được so sánh với những
người uống một loại nước tương tự như placebo. Kết quả cho thấy trái
việt quất còn giúp chống lại bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, giảm
cholesterol và nhất là lão hóa của các tế bào tỏng cơ thể, ngoài ra trái
việt quất còn chống lại nhiễm trung đường tiểu. Bạn nên ăn những trái
việt quất tươi và càng có màu xanh đậm càng tốt.
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe đã được chứng minh của trái việt quất Blueberry.
1. Trái việt quất có tác dụng vô hiệu hóa các gốc tự do
Trái việt quất có chứa anthocyanin, đây chính là sắc tố tạo nên màu
xanh đậm cho trái Việt Quất. Loại chất này có tác dụng vô hiệu hóa các
gốc tự do dẫn đến bệnh ung thư và các bệnh liên quan đến tuổi.
Trái việt quất có chứa anthocyanin, đây chính là sắc tố tạo nên màu
xanh đậm cho quả. Loại chất này có tác dụng vô hiệu hóa các gốc tự do
dẫn đến bệnh ung thư và các bệnh liên quan đến tuổi.
2. Trái việt quất có tác dụng cải thiện trí nhớ
Trái việt quất là loại thực phẩm tốt nhất dành cho bộ não, vì chúng
kích thích các tín hiệu thần kinh của não. Chúng giúp bộ não chống lại
stress oxy hóa và giảm các vấn đề về trí nhớ liên quan đến tuổi tác như
chứng mất trí và bệnh alzheimer. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng thêm
quả Việt Quất vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp cải thiện đáng kể bộ nhớ
và chức năng não.
Một nghiên cứu 12 tuần của Đại học Cincinna (Mỹ) chỉ ra rằng, người
lớn tuổi có thể cải thiện trí nhớ của mình sau khi dùng nước ép việt
quất hàng ngày. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng, kết quả này có được là
nhờ chất chống oxy hóa và hợp chất chống viêm được biết với tên
anthocyanin được tìm thấy trong việt quất.
3. Trái việt quất có tác dụng duy trì thị lực tốt:
Nhờ giàu anthocyanoside, quả việt quất có thể giúp làm chậm quá trình
giảm thị lực. Nhờ vào thành phần chống oxy hóa, loại quả mọng nhỏ bé
này có thể trì hoãn hoặc ngăn cản các vấn đề về thị lực liên quan đến
tuổi tác, bao gồm: đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, cận thị và
viễn thị.
Vấn đề là, việt quất có chứa một nhóm đặc biệt các chất chống oxy hóa
mạnh như carotenoid (Zeaxanthin, lutein), flavonoid (resveritrol,
rutin, quercetin), cũng như các vitamin A, C và E, selen, phốt pho, kẽm…
Tất cả đều là những dưỡng chất thiết yếu và có lợi cho sức khỏe mắt.
4. Trái việt quất có tác dụng hạ cholesterol:
Một trong những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của quả Việt Quất là hạ
cholesterol. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, trong quả Việt Quất có
chứa một hợp chất có tác dụng như các loại thuốc giúp giảm cholesterol
mà không có tác dụng phụ.
5 Quất có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim:
Trái việt quất có tác dụng giữ cholesterol dưới mức cho phép, do đó
mà chúng có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch. Sự hiện diện của chất
chống oxy hóa và chất xơ biến loại quả này thành loại quả tuyệt vời
trong việc bảo vệ sức khỏe của trái tim.
6. Trái việt quất có tác dụng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs):
Quả việt quất có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa UTIs, bởi chúng có
chứa hợp chất được biết đến với tên gọi flavonoid. Flavonoid tốt trong
việc giúp cơ thể chống và loại bỏ các nhiễm trùng do vi khuẩn.
7. Trái việt quất có tác dụng ngăn ngừa táo bón:
Quả Việt Quất rất giàu chất xơ, một loại chất dinh dưỡng giúp ngăn
ngừa táo bón. Bên cạnh đó, khả năng đồng hóa chất natri, fructose và các
vitamin trong quả Việt Quất có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện
tiêu hóa.
8. Trái việt quất có tác dụng giảm mỡ bụng:
Các nhà nghiên cứu của Đại học Michigan đã chỉ ra rằng, quả Việt Quất
có tác dụng giảm mỡ bụng. Nghiên cứu được tiến hành trên chuột trong
thời hạn 90 ngày. Các nhà khoa học đã tạo ra một hỗn hợp bột trong đó
thành phần chủ yếu là quả Việt Quất và kết quả là những con chuột này có
ít mỡ bụng hơn so với chuột không có quả Việt Quất trong chế độ ăn.
9. Trái việt quất có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa:
Bộ Nông nghiệp Mỹ xếp hạng quả việt quất là loại quả chứa nhiều chất
chống oxy hóa nhất trong số các loại trái cây có chứa chất này. Một số
các chất chống oxy hóa có trong quả việt quất là anthocyanins, phenol,
axit ellagic, vitamin C và vitamin E.
Quả Việt Quất đã được chứng minh có tác dụng làm chậm quá trình lão
hóa. Các chất chống oxy hóa và chống viêm của qủa Việt Quất có tác dụng
xây dựng một lớp bảo vệ xung quanh não để chống lại những dấu hiệu của
lão hóa và suy giảm.
10. Trái việt quất có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch:
Các chất chống oxy hóa như vitamin A, vitamin B phức tạp, vitamin C,
vitamin E, anthocyanin, đồng, sắt, selen, kẽm chứa trong trái Việt Quất
giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Vì vậy chúng giúp cơ thể chiến đấu
chống lại các bệnh nhiễm trùng do virus và vi khuẩn.
11. Giảm viêm nhiễm
Cùng với các tác dụng chống viêm đã được ghi nhận của anthocyanin,
flavonoid trong quả việt quất cũng được biết đến với thành phần chống
viêm. Chất này khiến việt quất hữu ích trong việc chống các bệnh viêm
như viêm khớp. Dĩ nhiên, điều kiện yêu cầu là bạn phải có một lối sống
lành mạnh và một chế độ ăn tốt, tập thể dục thường xuyên để có được kết
quả tốt nhất. Nhưng sử dụng quả việt quất hợp lý cũng có thể góp phần
giúp bạn giảm đau.
12. Ngăn ngừa ung thư
Một trong những tin thú vị và đầy hi vọng nhất đến từ nghiên cứu về
tác dụng với sức khỏe của quả việt quất, đó là khả năng ngăn ngừa và hạn
chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Các nghiên cứu này cho đến
nay mới chỉ được thực hiện trên động vật hoặc trên các tế bào của người
trong phòng thí nghiệm. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã có những kết
quả đầy hứa hẹn đảm bảo sẽ dẫn tới nhiều nghiên cứu hơn nữa trong tương
lai.
13. Tốt cho da và tóc
Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào để có được một làn da và mái tóc
khỏe đẹp tự nhiên? Ăn một chén việt quất mỗi ngày có thể mang lại những
lợi ích tuyệt vời như một làn da sáng, một mái tóc khỏe mạnh và sáng
bóng. Việt quất giúp chống lại các gốc tự do gây hại và chất chống oxy
hóa có trong việt quất giúp bảo vệ bạn khỏi lão hóa sớm. Đây chính là lý
do tuyệt vời để bạn ăn việt quất hàng ngày.
14. Cải thiện hệ tiêu hóa
Cuối cùng nhưng không kém lợi ích đó là việt quất có thể giúp cho hệ
thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh. Các vitamin, đồng, natri, chất xơ,
đường fructose và axit có trong việt quất giúp cải thiện hệ tiêu hóa và
có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Cả việt quất tươi và khô đều có thể
tạo nên những món sinh tố hay bánh ngon tuyệt. Đây là cách tuyệt vời để
gặt hái những lợi ích từ quả việt quất.
Thậm chí nếu bạn chẳng hề lo lắng về bất cứ bệnh gì, bạn cũng nên cân
nhắc việc nhấm nháp việt quất thay vì 1 túi khoai tây chiên to. Ăn tươi
hay làm sinh tố việt quất là cách dễ dàng để mang lại dưỡng chất quan
trọng cho cơ thể của bạn.
15. Giàu chất chống oxy hóa, tốt cho chị em:
Bộ Nông nghiệp Mỹ xếp hạng quả việt quất là loại quả chứa nhiều chất
chống oxy hóa nhất trong số các loại trái cây có chứa chất này. Một số
các chất chống oxy hóa có trong quả việt quất là anthocyanins, phenol,
axit ellagic, vitamin C và vitamin E.
Quả việt quất có chứa anthocyanin, đây chính là sắc tố tạo nên màu
xanh đậm cho quả. Loại chất này có tác dụng vô hiệu hóa các gốc tự do
dẫn đến bệnh ung thư và các bệnh liên quan đến tuổi. Ngoài ra, các chất
dinh dưỡng chứa trong quả việt quất được chứng minh là có tác dụng duy
trì và tăng cường thị lực, cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa bệnh tim, giảm
nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu và làm chậm quá trình lão hóa…
16. Tăng cường sức mạnh trí não:
Một chế độ ăn nhiều quả việt quất sẽ đem lại khả năng học tập nhanh
hơn, suy nghĩ sắc bén hơn, và cải thiện trí nhớ tốt hơn. Và các nhà khoa
học cũng chứng minh sức mạnh chống oxy hóa của quả việt quất để xóa các
gốc tự do và làm giảm căng thẳng gây thoái hóa thần kinh.
17. Tốt cho sức khỏe bà bầu:
Nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, quả việt quất chứa nhiều
vitamin và chất chống oxy hóa giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu và ngăn
ngừa ung thư. Ngoài ra, axit béo omega–3 trong loại trái cây này còn
giúp cải thiện não bộ, giúp em bé trong bụng thông minh hơn.
