SỐNG THỌ
Người sống thọ hay
không, không phải do ăn uống, vận động mà là ......Giải thưởng Nobel sinh
học Elizabeth H. Blackburn đã chỉ ra:
Con người muốn sống trăm tuổi, ăn uống điều
độ chiếm 25%, những cái khác chiếm 25%, tâm lý cân bằng chiếm những 50%! " Áp lực
hocmon" sẽ làm tổn thương cơ thể.
Làm thế nào về việc tâm lý ổn định ảnh hưởng tới
50% tuổi thọ? " Áp lực hocmon" gây tổn thương cơ thể!
Nhà nghiên cứu tâm lý học đưa ra:
Một người nổi giận đùng đùng, áp lực hocmon tăng
sinh đủ để giết chết một con chuột. Vì vậy, áp lực hocmon còn gọi là hocmon độc tính.
Y học hiện đại đưa ra:
Ung thư, xơ cứng động mạch, cao huyết áp, loét hệ
tiêu hóa, kinh nguyệt không đều, 65-90% triệu chứng có liên quan tới áp lực tâm lý. Vì thế, bệnh này còn
gọi là bệnh tâm lý.
Nếu con người cả ngày không an, hay cáu gắt, lo
lắng, khiến áp lực hocmon luôn ở mức cao, hệ
thống miễn dịch sẽ ngăn chặn và tiêu diệt, hệ thống
máu huyết hoạt động quá nhiều trong thời gian dài dẫn đến mệt mỏi.
Khi vui, não bộ tiết ra hocmon hưng phấn. Hocmon hưng
phấn khiến con người thoải mái, cảm giác vui tươi, toàn thân rơi vào trạng
thái tốt, giúp điều tiết các cơ quan trong cơ thể cân bằng, khỏe khoắn.
Thế thì, trong cuộc sống, chúng ta nên làm như thế
nào mới có thể có được hocmon hưng phấn, giảm đi hocmon áp lực?
1.
Có mục tiêu rõ ràng, nỗ lực đạt được.
Nghiên cứu mới nhất cho rằng, cảm giác đạt mục
tiêu càng mạnh càng có giúp cơ thể khỏe khoắn bởi vì trong cuộc sống, đam
mê quyết định tâm thái con người, quyết định trạng thái sống. Người nỗ lực
đạt mục tiêu, não bộ trong trạng thái thoải mái phát triển. Vì thế, thường dùng
não bộ sẽ thúc đẩy hoạt động não, đẩy lùi tuổi già. Người trung lão niên
sau khi nghỉ hưu có thể đọc sách, khiêu vũ, vẽ vời, giúp não bộ luôn trong trạng
thái hoạt động.
2.Giúp đỡ
người khác làm niềm vui có tác dụng trị liệu tốt
Nghiên cứu chỉ ra, giúp đỡ người khác
về vật chất, có thể giảm tỉ lệ tử vong xuống 42%, giúp người khác ổn định tinh
thần, có thể giảm tỉ lệ tử vong dưới 30%.
Bởi vì đối tốt với người khác, hay làm việc thiện
sẽ có cảm giác vui tươi và tự hào, giảm hocmon áp lực, thúc đẩy hocmon hưng phấn.
Chuyên gia tâm lý và tâm thần học nói: Duy trì thói quen giúp đỡ người
khác là phương pháp phòng và điều trị trầm cảm.
3.
Gia đình hòa thuận là bí kíp sống lâu
Hai nhà tâm lý học người Mỹ công bố nghiên cứu
trong vòng 20 năm: Trong số các nhân tố quyết định tuổi thọ, đứng số 1 là
"quan hệ người với người". Họ cho rằng quan hệ con người với con người
quan trọng hơn ăn rau cỏ hoa quả hoặc việc thường xuyên luyện tập và rèn
luyện trong thời gian dài.
Quan hệ con người với con người không chỉ bao gồm
bạn bè, còn bao gồm quan hệ gia đình.
Vì thế, gia đình hòa thuận, bạn bè tốt là một
trong những yếu tố quyết định tuổi thọ con người.
4. Cho đi
điều thiện sẽ nhận lại điều thiện
Khi chúng ta cười với người khác, người khác cũng
sẽ cười lại với chúng ta. Bất luận là ở cùng bạn bè hay là cùng những
người bạn cũ trò chuyện, hãy nhớ luôn giữ nụ cười, cho đi niềm
vui.
"Tinh thần không thoải mái, sẽ dẫn đến bệnh
gan" Có người từng làm thực nghiệm này: sau khi tách nội tạng động vật, giữ
nguyên liên kết tĩnh mạch gan và động mạch bụng, tim lập tức co bóp mạnh và
tĩnh mạch máu bắt đầu lắng lại, động vật chết từ từ, có thể thấy gan có liên kết
chặt chẽ trong việc điều tiết lưu lượng máu. Tinh thần không thoải mái,
khi tức giận, sẽ ảnh hưởng tới hoạt động gan, dẫn đến tình trạng khô gan và khô
máu ở gan. "Không tức giận, không sinh bệnh"
Tinh thần là thể năng của con người, nhưng trong cuộc
sống bộn bề lo toan, áp lực tinh thần tự nhiên sẽ gia tăng, thế là các áp lực
tinh thần sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe con người.
"Hiện nay, thống kê của bộ y tế thế giới,
trên 90% bệnh đều có liên quan tới tinh thần. Chỉ cần chúng ta giữ tinh thần
thoải mái thì sẽ không mắc bệnh, không mắc bệnh nghiêm trọng, ít bệnh, muộn mới
mắc bệnh"
5.Tâm
phải tĩnh, thân phải động
Dưỡng tâm, an tâm, cải tâm, giữ tinh thần thoải
mái là một cách dưỡng sinh, có thể không được mọi người quan tâm. Vì thế mới xuất
hiện "những bệnh tiêu hóa khó chữa", " bệnh viêm cả đời không khỏi".
Tâm tĩnh thì thân an, thân an thì khỏe mạnh, tâm
an bách bệnh tiêu trừ... Hoạt động có thể sinh dương khí, đả thông âm khí,
giúp tuần hoàn máu, cơ thịt phát triển, khỏe gân cốt.
Tâm phải tĩnh, thân phải động, giữ cân bằng, đó
là Tam Đại Pháp Bảo của bất cứ môn phái dưỡng sinh nào. Thực tế, quyết định tuổi
thọ con người không chỉ là ăn uống và vận động, còn là tâm tính vui tươi, tâm
thái tích cực cũng vô cùng quan trọng!
Chúc mọi người khỏe
khoắn vui tươi, sống lâu trăm tuổi!
