30 CÔNG DỤNG CỦA NƯỚC DỪA TƯƠI
Nước dừa: giải độc, tiêu sỏi, ngăn ngừa đau tim, bảo vệ đường ruột, trẻ hóa làn da… Sau đây là 30 tác dụng của nước dừa:
1. Bảo vệ sức khỏe tim mạch: nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nước dừa hằng ngày giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và các vấn đề khác về tim mạch.
2. Tăng cường quá trình trao đổi chất: nước dừa chứa hàm lượng chất điện phân cao, đặc biệt là mangan giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, chất béo bị đốt cháy trong cơ thể suốt cả ngày.
3. Ngăn ngừa sỏi thận: Sỏi thận chủ yếu hình thành ở những người uống quá ít nước hoặc ăn quá nhiều chất đạm. Nước dừa được khoa học chứng minh là cung cấp lượng nước lớn cho cơ thể. Uống 1 quả dừa mỗi ngày có thể cải thiện đáng kể chức năng loại bỏ độc tố của thận.
4. Bổ sung nước cho cơ thể: nước dừa giúp bổ sung lượng nước cũng như các chất điện phân bị mất ngay lập tức. Vì vậy, các vận động viên hoặc những người tập luyện thể thao thường xuyên sử dụng loại nước này để bổ sung năng lượng.
5. Tốt cho hệ tiêu hóa: nước dừa chứa ít calo nhưng rất giàu các khoáng chất thiết yếu và chất xơ hòa tan giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa. Trên thực tế, uống nước dừa hằng ngày giúp bản cảm thấy tươi trẻ, sảng khoái và hạn chế những cơn đói bụng.
6. Giảm chứng đau, nhức cơ: nguyên nhân dẫn đến triệu chứng này là hàm lượng kali trong máu thấp. Nước dừa lại rất giàu kali nên là thực phẩm tuyệt vời để phòng ngừa tình trạng này.
7. Giúp xương chắc khỏe: nước dừa rất giàu canxi và magie, 2 loại khoáng chất cần thiết để xương chắc khỏe. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh được mối liên hệ giữa việc uống nước dừa hằng ngày và sự phát triển xương chắc khỏe theo thời gian.
8. Hỗ trợ giảm cân: dù tập thể dục thường xuyên nhưng nếu không có chế độ ăn uống khoa học thì vẫn rất khó để giải quyết vấn đề cân nặng. Uống nước dừa đều đặn giúp giảm cảm giác thèm ăn, do đó bạn sẽ tiêu thụ ít calo hơn.
9. Chống lại bệnh tiểu đường: 1 quả dừa chứa khoảng 5g đường tự nhiên, nhưng loại đường này lại góp phần giảm lượng đường trong máu của bạn. Đó chính là lý do, bệnh nhân tiểu đường được khuyến khích uống nước dừa hằng ngày. Lưu ý không nên lạm dụng loại trái cây này vì nó có thể dẫn đến hạ đường huyết.
10. Giảm triệu chứng đông máu: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước dừa có tác dụng giảm hình thành máu đông.
11. Hạ huyết áp: đối với những người bị mắc chứng cao huyết áp thì đây là loại trái cây tuyệt vời.
12. Giảm cholesterol xấu, tăng lượng cholesterone lành mạnh: các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước dừa có khả năng làm giảm chứng xơ vữa động mạch, tăng nồng độ cholesterone lành mạnh trong cơ thể.
13. Bù chất điện giải cho người bị tiêu chảy: người bị tiêu chảy cần phải bổ sung dung dịch bù nước ORS để tránh sốc và nguy cơ tử vong. Trong trường hợp này có thể uống nước dừa để thay thế vì nó chứa hàm lượng chất điện phân rất cao.
14. Giải độc tố: nước dừa hỗ trợ quá trình giải độc tố ở gan và thận rất hiệu quả.
15. Bổ sung năng lượng ngay lập tức: khoa học đã chứng minh, nước dừa có tác dụng bổ sung năng lượng tức thì tốt hơn cả các loại đồ uống thể thao đóng sẵn.
16. Điều trị chứng nghẹt thở, buồn nôn: đối với những người mắc chứng nghẹt thở, buồn nôn, uống nước dừa có thể giúp tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu ngay tức thì.
17. Điều trị nhức đầu: nếu thường xuyên bị nhức đầu thì bạn nên bổ sung nước dừa trong chế độ ăn uống hằng ngày vì thiếu nước có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.
18. Phòng tránh bệnh Alzheimer: trong nước dừa chứa hợp chất Trans-zeatin có tác dụng bảo vệ não bộ khỏi nguy cơ bị thoái hóa và mất trí nhớ do tuổi tác tăng cao.
19. Loại đồ uống tốt hơn cho cà phê và trà xanh: nếu uống trà và cà phê thường xuyên có thể dẫn đến các hiện tượng cồn cào, khó chịu. Nếu có các dấu hiệu trên, bạn nên thay thế bằng nước dừa vì bên cạnh các tác dụng tương tự như 2 loại đồ uống trên thì nước dừa không có các tác dụng phụ ảnh hưởng tới hệ thần kinh.
20. Bảo vệ ruột khỏi vi khuẩn có hại: nước dừa có chứa các chất kháng khuẩn có thể chống lại các loại vi khuẩn có hại như E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis và S. aureus.
21. Tăng khả năng miễn dịch: nước dừa giàu vitamin C, chất rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe và hệ miễn dịch của cơ thể. Không chỉ vậy, nước dừa cũng có tác dụng ngăn ngừa các tổn thương trong cơ thể gây ra bởi các gốc tự do.
22. Giúp ngủ ngon hơn: nước dừa chứa GABA, một chất dẫn truyền thần kinh giúp thư giãn cơ bắp và giảm sự lo lắng. Vì vậy, nếu bị mất ngủ bạn nên uống 1 cốc nước dừa vào buổi tối để dễ dàng ngủ ngon hơn.
23. Cải thiện trí nhớ: nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, uống nước dừa thường xuyên có khả năng cải thiện trí nhớ đáng kể ở trẻ em.
24. Chống trầm cảm: nhờ chứa hàm lượng magie cao (khoảng 60mg/quả), nước dừa có tác dụng chống trầm cảm hiệu quả. Vì vậy, uống nước dừa hằng ngày giúp bạn cảm thấy hưng phấn và ngăn ngừa nguy cơ bị trầm cảm.
25. Đồ uống tuyệt vời cho phụ nữ mang thai và cho con bú: uống nước dừa hằng ngày trong thai kỳ giúp giảm các triệu chứng mệt mỏi, chuột rút, huyết áp cao,… ở bà bầu.
26. Giảm sốt cao: nước dừa có tác dụng làm mát cơ thể, đặc biệt hiệu quả đối với người bị sốt cao.
27. Điều trị viêm dạ dày và trào ngược dạ dày: nếu bị trào ngược dạ dày, bạn nên bổ sung nước dừa trong chế độ ăn uống hằng này vì nó có tác dụng trung hòa lượng axit dư thừa.
28. Giảm dấu hiệu lão hóa: nước dừa chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao có khả năng giúp làn da trẻ hóa, mềm mại, ngăn ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu khác trên da do tuổi tác.
29. Da sáng mịn: uống nước dừa thường xuyên giúp làn da của bạn giảm các tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra.
30. Ngăn ngừa rụng tóc: kali trong nước dừa là 1 dưỡng chất quan trọng giúp mái tóc óng ả, mượt mà, chống gãy rụng.
