Uống nước lúc vừa thức dậy sau một đêm ngon giấc, 30 phút trước khi đi ngủ hay vào nửa đêm, giúp bạn ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Theo Health Sina,
hầu như mọi người đều sợ bị bệnh tim nhưng chưa biết cách phòng ngừa và
kiểm soát nguy cơ dẫn đến bệnh này. Các chuyên gia chỉ ra có nhiều cách
để tăng cường sức khỏe tim mạch, đơn cử là tập thói quen uống nước vào 3
thời điểm trong ngày.
1/ Sáng sớm sau khi thức dậy
Buổi
sáng huyết áp trong cơ thể tăng cao, hoạt động của tiểu cầu gia tăng dễ
hình thành huyết khối (cục máu đông). Các khối mỡ bám trên thành mạch
máu bong ra, cộng thêm sau một đêm ngủ nước tiểu bài tiết nhiều, hơi
nước thoát ra từ da, mũi và miệng khi thở làm cho cơ thể mất rất nhiều
nước, tăng độ nhớt của máu, dễ hình thành máu đông. Do vậy bổ sung nước vào thời điểm này vô cùng quan trọng.
2/ 30 phút trước khi đi ngủ
Khi
ngủ, máu có xu hướng chảy chậm lại, nếu độ nhớt máu tăng sẽ gây ra
huyết khối. Lúc này uống một lượng nước lạnh vừa đủ có thể làm loãng máu
và ngăn ngừa huyết khối.
3/ Lúc tỉnh dậy vào nửa đêm
Chứng
nhồi máu cơ tim và vỡ mạch máu não thường xảy ra vào khoảng 2h đêm, đặc
biệt vào mùa hè cơ thể đổ nhiều mồ hôi hoặc khi bị tiêu chảy, nôn mửa.
Nếu bạn tỉnh dậy vào lúc này đừng quên uống một ly nước sẽ giảm đáng kể nguy cơ bệnh tim và mạch máu não.
