UỐNG NƯỚC ẤM MANG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI
Uống nước ấm đầy đủ hàng ngày không những giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn
mà còn giúp cơ thể giải độc một cách đơn giản mà hiệu quả. Uống nước ấm
thường mang lại những lợi ích bất ngờ mà bạn không thể có được khi uống
nước lạnh.
Theo bác sĩ Lê Quang Hào, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nước là một thành
phần quan trọng với cơ thể. Từ trước đến nay các chuyên gia y tế đều
khuyên mọi người uống 8 ly nước mỗi ngày nhưng không phải ai cũng làm
được điều này.
Uống nước ấm thường xuyên thường mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe con người như sau:
Giảm cân
Nước ấm rất tốt cho việc duy trì sự trao đổi chất. Nếu muốn giảm cân,
bạn hãy uống nước ấm hằng ngày. Cách tốt nhất để giảm cân là bắt đầu một
buổi sáng sớm với một cốc nước ấm và một lát chanh. Nước ấm cũng giúp
đánh tan các mô mỡ trong cơ thể.
Giải quyết tắc nghẽn mũi, họng
Uống nước ấm là phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để chữa cảm lạnh, ho và
đau họng. Nước ấm hòa tan đờm và cũng giúp bạn loại bỏ đờm từ đường hô
hấp. Như vậy, nước ấm cũng làm giảm đau họng và nghẹt mũi.
Giảm
đau bụng kinh
Nước ấm có thể làm giảm đau bụng kinh , làm dịu nhẹ cơn đau.
Giải độc cơ thể
Khi uống nước ấm, nhiệt độ cơ thể bạn bắt đầu lên cao, gây đổ mồ hôi.
Nước ấm giúp giải phóng độc tố và làm sạch cơ thể đúng cách. Để có kết
quả tối ưu, hãy thêm một lát chanh vào cốc trước khi uống.
Ngăn ngừa lão hóa sớm
Giải độc cơ thể giúp bạn ngăn ngừa lão hóa . Ngoài ra, uống nước ấm giúp
làm lành các tế bào bị tổn thương, làm tăng tính đàn hồi và giảm bớt
ảnh hưởng bị gây ra bởi gốc tự do. Làn da bạn sẽ đẹp và tươi trẻ hơn nhờ
nước ấm.
Ngăn ngừa mụn trứng cá
Nước ấm làm sạch cơ thể bạn và loại bỏ những nguyên nhân chính dẫn đến mụn trứng cá.
Làm đẹp tóc
Uống nước ấm cũng giúp bạn có mái tóc sáng bóng, mềm mại. Nước ấm tiếp
thêm sinh lực cho dây thần kinh trong chân tóc của bạn và làm cho chúng
hoạt động nhịp nhàng.
Làm tóc mọc nhanh hơn
Nước ấm thúc đẩy sự hoạt động thường xuyên của chân tóc và làm tóc mọc nhanh hơn.
Ngăn ngừa gàu
Nước ấm giúp da đầu của bạn ngậm nước và giúp chống lại da đầu khô hoặc gàu.
Tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh
Một lợi ích quan trọng của việc uống nước ấm là tăng cường lưu thông
máu, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh. Ngoài ra, nước ấm giữ cho hệ
thống thần kinh của bạn khỏe mạnh bằng cách phá hủy chất béo tích
tụ xung quanh.
Hỗ trợ tiêu hóa
Nước ấm đặc biệt có lợi cho tiêu hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống
nước lạnh trong hoặc sau bữa ăn có thể làm đông cứng dầu trong thực
phẩm tiêu thụ. Điều này dẫn đến tích tụ chất béo trong đường ruột và
cuối cùng có thể dẫn đến ung thư ruột. Tuy nhiên,
nếu thay thế ly nước lạnh bằng nước ấm, bạn có thể tránh vấn đề này.
Ngoài ra, nước ấm có lợi cho tiêu hóa, bạn nên uống sau bữa ăn.
Bảo vệ đường ruột
Nước
ấm giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động nhịp nhàng, vì vậy, đường ruột
của bạn sẽ khỏe mạnh và bớt đau đớn. Mất nước có thể gây
táo bón mãn tính, vì phân được tích lũy trong ruột của bạn, khiến ruột
làm việc chậm hơn. Bạn nên uống một ly nước ấm vào buổi sáng khi chưa
đánh răng và chưa ăn gì.
